【パーソナルトレーナー】Taiさん（林泰祐）
どうも！トムです。 本日は朝からセントーサでセッションをして、研修所に来て研修の様子を確認して、Alanとミーティングという何とも休日らしい1日を過ごしていました。（笑） 今日もアランおじさんとセッションでしたよ…
仲間たち仲間たち若々しく生きる（健康）
仲間たち
生活日誌人間が本来持っているはずの「失われた能力」
どうも！トムです。 本日は父親の誕生日です。 気付けば61歳になっていました。まだまだ元気！毎日筋トレとストレッチを継続しながら、定期的に走っているようで、若々しく健康に生きることを体現しており、非常に尊敬する父親です。…
生活日誌第二の脳！腸を元気にする7日間のファスティング
どうも、トムです。 コロナウイルスが世界に猛威を振るっておりますが、いかがお過ごしでしょうか？ 色々苦しい中ですが、無事に6月を迎えることができました。有難いです。 さて、このコロナウイルスによって、様々なネガティブなニ…
若々しく生きる（健康）【保存版】人気のファスティングでダイエットの効果と方法
どうも！ シンガポール駐在員のトムです。 2018年に入ってから3日間のファスティングを行いました。そこから非常に体が軽く、頭が冴えて、体調が良くなりました。そこで1月末から2月頭にかけて再度ファスティング…
若々しく生きる（健康）ファスティングでリバウンドしない為の復帰食
どうも！トムです。新年初休みはカフェでただひたすら勉強の日々で終わりました。これも今までになかった過ごし方で非常に楽しいです。 そんな今日はカフェと言えども昨日までのファスティングの次の日なので事後食。今回はこの復帰食の…
若々しく生きる（健康）3日間のファスティングにチャレンジ
どうも！トップの写真は22歳の大学生の時です。トムです。この頃が一番痩せていた！（笑） ハイ。皆さんはどのように過ごされたでしょうか？素敵な年末年始を過ごされたでしょうか？僕は28～3日まで全力で店舗に出勤しておりました…
若々しく生きる（健康）ファスティング前は、準備食を食べよう！
どうも！シンガポールのトムです。 昨日のブログの通り、2017年の邪気の浄化のために「ファスティング」を行うことにしました。そんなタイミングでシンガポールの相棒である番上さんから、 「シロソ・ビーチでカウントダウン」しよ…
若々しく生きる（健康）ファスティング！酵素ドリンクを購入しよう！
どうも！シンガポールのドクターストレッチで働いています。トムです。以前の記事に書いたように、僕が働く会社フュービックの運営するHOTEL THE SCENEで総支配人を務める小林取締役のご指導の下ファスティングをすること…
若々しく生きる（健康）ファスティングをしてすっきりと新年を迎えます
どうも！シンガポールのドクターストレッチで働いております。トムです。 今年も残すところあと1日となってしまいました。本当にあっという間です。日本だとこの時期は、やれ忘年会だ！新年会だ！おせちだ！餅だ！と暴飲暴食の時期なの…
若々しく生きる（健康）栄養管理士によるマラソン後の疲労回復レシピ
寒くないクリスマスはクリスマスじゃない。シンガポールにはクリスマスなんてないと思います。 どうも。シンガポールのドクターストレッチ・サンテック店で店長してます。トムです。 今日は23日。死んだおばあちゃんの…